肉类和鱼类 肉应该又嫩又软。最好以鱼片或煮熟的块状形式提供家禽和牛肉。肉可以炖、煮或烤。重要的是，烹饪时不要添加盐或香料。
鱼也是蛋白质和 Omega-3 脂肪酸的健康来源。了解鱼类时，最好从低脂肪品种开始，例如海鱼、鳕鱼或大比目鱼。鱼可以炖、蒸或烤。重要的是去除所有骨头并检查肉中是否不含任何坚韧的纤维。
应逐步向儿童的饮食中添加肉类和鱼类。最好从少量开始并监测孩子的反应，以避免可能出现的过敏反应或消化问题。
粥和谷物米粥是 12 个月
大的孩子可以吃的第一批食物之一。其质地柔软，易于消化。米粥还富含纤维，并含有钾和镁等重要矿物质。
燕麦片也是做粥的绝佳选择。它含有蛋白质、纤维和镁。燕麦片可以帮助 电报号码列表 调节宝宝的消化并改善肠道功能。
荞麦粥是另一种受儿童欢迎的粥。它富含蛋白质、纤维、钾和镁。荞麦还含有有助于增强免疫系统的重要抗氧化剂。
12 个月后，可以在孩子的饮食中添加小麦粥。它含有重要的维生素和矿物质，如铁和锌，有助于保持宝宝的健康。
为 12 个月大的孩子
准备粥相当简单。但父母应小心，确保粥的稠度柔软，没有结块，并且易于准备，以方便孩子食用。
重要的：
在向 12 个月大的儿童的饮食中添 程度的合作可以说是史无前例 加新产品之前，有必要咨询儿科医生或婴儿营养专家，以确保孩子已准备好食用该产品。
鸡蛋
建议儿童每日摄入一个鸡蛋。但是，一定要确保鸡蛋完全煮熟，没有生的部分，因为煮熟后所有部分都是黄色的。您可以给孩子提供蛋清以减少过敏反应的风险。
您可以用不同的形式给宝宝喂食鸡蛋
以下是一些想法：用一个鸡蛋做成的炒鸡蛋，可以烤着吃，也可以蒸着吃；
煮鸡蛋——只需将鸡蛋煮熟，然 购买电子邮件列表 后切成小块；
蛋白已准备好煎炸或烘烤。
无论采用何种烹饪方法，都要确保鸡蛋完全煮熟、煮透，适合宝宝食用。注意孩子尝试鸡蛋后的反应，以确保他不会对鸡蛋产生过敏反应。