应用这些概念需要意识和经常练习。首先，培养正念很重要：定期花时间检查自己的感受，不带评判地注意情绪、想法和身体感觉。这种做法可以 Country Wise 电子邮件营销列表 帮助你更好地了解自己，并更周到地应对生活中的挑战。
自我同情的休息也非常有帮助，特别
是当你感到压力或不知所措的时候。在这种时候，重要的是承认自己的感受，提醒自己有这样的感受是可以的，并给自己安慰和支持的话语，就像 为什么需要 vbs？ 对待亲密的朋友一样。
另一项重要的做法是培养感恩之心。经常反思一下你的生活中重视什么。这有助于将您的注意力从缺乏的东西转移到已经拥有的东西上，并促进对生活更积极的看法。
学会设定个人界限并清楚地向他人传达也
同样重要。界限可以保护您的心理健康，并帮助您和您周围的人了解什么是可以接受的，什么是不可接受的。
当然，当你为自己设定目标时，要以小的、 在短信中 可管理的步骤朝着目标前进。这使得大任务变得不那么令人畏惧，并让你通过看到自己的进步而获得信心。
要记住的主要一点是，所有这些实践都需要时间和不断的努力。对自己要有耐心，要友善，要意识到努力提升自己是一个贯穿一生的持续过程